Как увеличить количество и качество спермы?

Что ухудшает качество спермы? Избегайте этого, чтобы улучшить свою фертильность. В списке запретов: лишний вес, перегрев яичек и курение.

Количество, подвижность и форма сперматозоидов во многом определяют способность мужчины к продолжению рода. Поэтому о качестве спермы следует позаботиться. На сперму влияют многие факторы, которые мы не осознаем ежедневно: от диеты до типа нижнего белья, которое мы носим, ​​до загрязнения воздуха. Узнайте, что делать, чтобы улучшить фертильность, и чего следует избегать, чтобы не ухудшить качество своей спермы.

Глобальное снижение количества сперматозоидов

Исследование, опубликованное в медицинском журнале Human Reproduction Update, показало, что количество и концентрация сперматозоидов у мужчин во всем мире из года в год снижаются . Исследователи проанализировали информацию, собранную в ходе 185 исследований с участием 42 935 мужчин, в основном из США, Австралии и Европы, а также из Азии, Южной Америки и Африки.

Данные с 1973 по 2011 год показали снижение общего количества сперматозоидов на 59%. - с 337 миллионов до 137 миллионов.

Эти результаты убедительно свидетельствуют о значительном ухудшении мужского репродуктивного здоровья с серьёзными последствиями, помимо проблем с фертильностью. Необходимо срочно исследовать причины и последствия этого снижения, говорят авторы исследования.

Каков правильный цвет и консистенция спермы?

Сперма представляет собой жидкий секрет, который выделяется из уретры при эякуляции (эякуляции). Он состоит, в том числе, из из сперматозоидов (мужских гамет), которые во время полового акта с женщиной необходимы для...

В настоящее время причины бесплодия диагностируются одинаково часто у мужчин и женщин. Тем не менее, мужчины менее склонны принимать лечение или меры для улучшения качества своей спермы. Большинство людей думают, что это не оказывает большого влияния на состояние их спермы. И даже небольшие изменения в образе жизни могут значительно повысить репродуктивную способность.

Есть несколько правил, которым нужно следовать, чтобы улучшить качество спермы. В этом обязательно помогут:

снижение потребления алкоголя и табака
Правильное питание,
правильный вес,
избегать стресса
яичко без перегрева,
выбор подходящего наряда,
повышение физической активности.

Размещено 05.03.25 00:06